Fitness escrime

L’escrime fitness est une pratique spécifique de l’escrime. Elle combine des mouvements de renfort musculaire et d’escrime sur un fond de musique.

CETTE PRATIQUE PERMET NOTAMMENT :

• En travaillant les reprises d’appuis successives, l’amélioration de l’équilibre, de l’agilité et de la latéralisation.
• En alternant l’intensité des situations et leurs durées, l’amélioration des capacités physiques par un travail aérobie et / ou un travail anaérobie lactique ou alactique.
• En proposant des exercices adaptés, l’augmentation de la force, de la souplesse et de la vitesse.

Elle permet également d’insister sur la concentration et la mémoire pour reproduire des situations armées (ou non) particulières.

Elle aide aussi à la réduction du stress en proposant, au pratiquant, un travail physique intense synonyme de bien-être.